Taller de Introducción a la
DEFENSA PERSONAL FEMENINA
OBJETIVOS DEL CURSO.
- Utilizar las capacidades físicas básicas, el conocimiento de estructura y funcionamiento del cuerpo en la
actividad física y en el control de movimientos adaptados a las circunstancias y condiciones de cada
situación.
- Conocer la importancia que desempeña la práctica de actividad física y deportiva en beneficio a nuestra
salud.
- Iniciar y dar a conocer la utilidad de esta serie de técnicas y tácticas no solo como método de defensa
sino como actividad formativa de salud física y mental.
- Formación para la mujer en materia de autoprotección.
- Aprender una serie de técnicas de defensa personal encaminadas a preservar la integridad física, ante
agresiones violentas e ilícitas contra su persona.
- Generar en la mujer la auto confianza necesaria para afrontar con seguridad y decisión situaciones
hostiles que puedan acaecer en su la vida cotidiana.
- Conocimiento exhaustivo de cómo defenderse ante agresiones sexuales.
- Actualización de los últimos medios de autodefensa para la mujer, su uso y manejo.
- Adquisición de habilidades en las que se podrá emplear útiles comunes que se portan habitualmente
ante situaciones hostiles.
METODOLOGÍA.
Se simultaneará la utilización de recursos teórico-prácticos, en base a la
adquisición de la destreza necesaria para su correcta ejecución.
PROGRAMACIÓN.
1- Introducción a la defensa personal y la seguridad individual.
2- Conócete a ti misma: fortalezas / debilidades.
3- Los miedos: ¿Qué hace que tenga miedo? ¿A que tengo miedo?.
4- Las agresiones: ¿cómo son?.
5- Prevenir / Actuar. La importancia del estado de presencia.
6- El conocimiento del riesgo y la habilidad de su cálculo.
7- La defensa con objetos cotidianos.
8- La condición física y su importancia en la seguridad.
9- Técnicas contra un agresor o agresores.
Parte práctica en la que se tratarán los siguientes temas:
Tema 1. Tácticas de Defensa Personal.
Tema 2. Técnicas específicas de Defensa Personal Femenina, donde se podrán adquirir habilidades en
las que se podrá emplear útiles comunes que se porta habitualmente.
REQUISITOS.
Al curso sólo se permitirá la entrada de mujeres asistentes al mismo, no permitiéndose la presencia en la
sala de personas ajenas al curso, ni acompañantes.
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